top of page
Blog
Szukaj
Po czym poznasz, że ćwiczenia szkodzą zamiast pomagać
W odniesieniu do aktywności fizycznej więcej nie zawsze znaczy lepiej.
magdalena.szydlowska
23 paź 20202 minut(y) czytania
Jak zadbać o zdrowie skóry.
Dbając o skórę często zapominamy jak ważne dla jej kondycji jest właściwe odżywianie.
magdalena.szydlowska
3 wrz 20203 minut(y) czytania
Czy istnieje dieta, która może ochronić nas przed koronawirusem?
Najlepszą ochroną przed wirusem jest sprawnie działający układ opornościowy.
magdalena.szydlowska
6 sie 20203 minut(y) czytania
Dlaczego nie chudnę?
Nawet jeżeli ściśle trzymamy się diety może się zdarzyć, że waga zatrzyma się w miejscu lub nie spada tak szybko jakbyśmy chcieli. Może...
magdalena.szydlowska
21 lut 20203 minut(y) czytania
Aktywuj układ przywspółczulny!
Negatywne skutki stresu odbijają się na naszym zdrowiu psychicznym, problemach z układem trawiennym, zdrowiu reprodukcyjnym, mogą o sobie...
magdalena.szydlowska
12 lut 20203 minut(y) czytania
Co jest najważniejsze w diecie?
Powiedzmy, że chcesz schudnąć albo poprawić stan zdrowia i szukasz informacji na temat zdrowych diet w internecie. Bez problemu...
magdalena.szydlowska
6 lut 20203 minut(y) czytania
Insulinooporność to nie wyrok
Na wysoką zawartość węglowodanów w zbożach nasz organizm reaguje w ten sam sposób jakbyśmy zjadali cukier z cukiernicy.
magdalena.szydlowska
13 lis 20195 minut(y) czytania
IF czyli post przerywany
Idea postu przerywanego (ang. Intermittent Fasting) nawiązuje do obserwacji, że nasze organizmy najlepiej funkcjonują jeśli okresy, w...
magdalena.szydlowska
9 maj 20195 minut(y) czytania
Krótki przewodnik po sokach warzywnych
Chcesz poprawić stan swojego zdrowia? Myślisz o zrzuceniu kilku kilogramów? Może narzekasz na brak energii, albo chcesz wyglądać...
magdalena.szydlowska
11 mar 20194 minut(y) czytania
Jak gotować rosół
Nie ma jednego dobrego przepisu na rosół. Rodzaj mięsa czy kości, który użyjemy oraz przyprawy zależą od indywidualnych upodobań. Warto...
magdalena.szydlowska
25 lut 20192 minut(y) czytania
Dlaczego rosół powinien stać się częścią Twojej diety
Korzystne działanie bulionów na zdrowie jest znane od wieków. O ich korzystnym działaniu prawdopodobnie słyszeliście nie raz od swoich...
magdalena.szydlowska
14 lut 20192 minut(y) czytania
Dlaczego liczenie kalorii tak często zawodzi? część 2
W części 1. opisuję w jaki sposób fruktoza może negatywnie wpływać na nasze wysiłki obniżenia masy ciała nawet jeśli nie przekraczamy...
magdalena.szydlowska
12 lut 20194 minut(y) czytania
Dlaczego liczenie kalorii tak często zawodzi? część 1
LIczenie kalorii wydaje się być nierozerwalnie związane z dietą odchudzającą. Przyjęło się podejście, że aby schudnąć trzeba koniecznie...
magdalena.szydlowska
12 lut 20192 minut(y) czytania
Shake kakaowy
Doskonały jako śniadanie lub przekąska. Na jego zrobienie wystarczy 5 minut. Świetny na diecie ketogenicznej i paleo. Składniki: 1...
magdalena.szydlowska
10 sty 20191 minut(y) czytania
Zachowania, które pomagają nam schudnąć
Kiedy myślimy o odchudzaniu, najczęściej koncentrujemy się na tym co jemy. Często zaczynamy liczyć kalorie i zastanawiamy się jakie...
magdalena.szydlowska
19 lip 20183 minut(y) czytania
Po co nam ćwiczenia siłowe?
Nie ma nic bardziej błędnego niż myślenie, że ćwiczenia siłowe są dobre dla młodych, kulturystów lub sportowców. Jeśli też tak uważasz...
magdalena.szydlowska
19 lip 20183 minut(y) czytania
bottom of page